Sebuah
penelitian terbaru yang dilakukan para ahli dari University
of North Carolina menyebutkan
bahwa mengganti jenis minuman sarat kalori dengan air putih bisa membantu
penurunan berat badan secara lebih efektif.
"Mengganti
minuman berkalori menjadi air putih biasa bisa menjadi cara mudah dan cepat
untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal seseorang,"
tutur kepala peneliti Deborah Tate dari UNC Gillings School of Global Public Health, seperti
yang dikutip dari India Times (04/06).
Studi yang
telah dilaporkan dalam The
American Journal of Clinical Nutrition ini melibatkan orang-orang obesitas
yang dibagi menjadi tiga kelompok berbeda. Pertama, mengganti konsumsi minuman
sarat kalori mereka dengan air putih. Kedua, menggantinya dengan soda diet dan
ketiga tidak mengganti jenis minuman saat diet.
Hasil dari penelitian tersebut membuktikan kelompok pertama
lebih cepat menurunkan berat badannya dibandingkan dua kelompok lain. Tate
mengungkapkan bahwa studi tersebut memang fokus pada pemotongan kalori dari
jenis minuman orang-orang yang berdiet, tidak hanya memperhatikan jenis makanan
yang mereka nikmati.
"Mengganti makanan atau minuman yang lebih rendah kalori
setiap hari bisa menjadi strategi sederhana untuk menurunkan berat badan atau
mencegah berat badan kembali naik," demikian kata Tate.
Lantas apakah Anda tahu minuman apa saja yang sarat kalori
tinggi? Sebut saja jus buah, susu, sirop, soda, dan berbagai minuman berasa
lainnya. Sementara air adalah satu-satunya jenis minuman yang tidak berkalori.
Namun bukan berarti Anda bisa terus-terusan minum air agar cepat kurus. Sebab
Anda tetap harus mengimbanginya dengan asupan makanan yang bernutrisi.
0 komentar